Om Borderline

Rädd för framtiden

2014-07-01 18:37 #0 av: MissFlisan

Har ni likt mig massa ångest inför framtiden och tro er veta hur den kommer bli?  Bestämmer ni er likt mig hur det kommer bli då och då och är säkra på att det kommer bli en katastrof och inte gå?

Hur gör ni för att hantera dessa tankar?

sajtvärd för www.dialektiskbeteendeterapi.ifokus.se


"slappna av inget är under kontroll!"

Anmäl
2014-07-04 21:13 #1 av: Sabsan

Om jag är nere i en svacka kan jag tänka precis så som du beskriver. Men jag försöker kontra med att tänka "det är inte sant, det är bara just nu det känns så". Det är lätt att säga när man mår lite bättre kanske och inte är nere i tankevarven... men man måste försöka se att det inte alls behöver bli illa "bara för att". Att istället ta en dag i taget och inte försöka haka upp sig på vad som händer imorgon. Jag vet, lättare sagt än gjort men man måste försöka se det positivt. 

Anmäl
2014-07-04 23:34 #2 av: MissFlisan

Det var bra tips!! Jag ska tänka på det!! Tack.

sajtvärd för www.dialektiskbeteendeterapi.ifokus.se


"slappna av inget är under kontroll!"

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.